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          藜麥炒飯的做法步驟

          藜麥炒飯的菜譜圖片
          更新于:2020-02-27 07:21:40
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          分類標簽

          食材明細

          藜麥炒飯的做法詳細步驟

          第1步
          藜麥中加入40毫升清水,大米中加入60毫升清水,冷水上蒸鍋大火蒸30分鐘。
          番茄用刀劃十字,放入開水中浸泡10分鐘。番茄開水浸泡后,能更好的去皮。
          步驟圖:藜麥中加入40毫升清水,大米中加入60毫升清水,冷步驟圖:番茄用刀劃十字,放入開水中浸泡10分鐘。番茄開水浸
          第2步
          鮮蝦去頭去尾、去殼、去蝦線。蝦的背部和腹部各有一條蝦線,都要去掉。
          蝦仁放入蔥姜水中,浸泡10分鐘去腥。把姜片、蔥段放入碗中,倒入開水浸泡20分鐘,放涼后就是蔥姜水了。
          步驟圖:鮮蝦去頭去尾、去殼、去蝦線。蝦的背部和腹部各有一條步驟圖:蝦仁放入蔥姜水中,浸泡10分鐘去腥。把姜片、蔥段放
          第3步
          將浸泡好的蝦仁切丁,番茄去皮切丁。媽媽們可以根據寶寶的咀嚼能力來決定食材顆粒的大小。
          西葫蘆和南瓜切丁。
          步驟圖:將浸泡好的蝦仁切丁,番茄去皮切丁。媽媽們可以根據寶步驟圖:西葫蘆和南瓜切丁。
          第4步
          電陶爐開大火,煎炒鍋中倒入少許油。
          油熱后倒入蝦仁,用鍋鏟翻炒2分鐘至變色,盛出碗中備用。
          步驟圖:電陶爐開大火,煎炒鍋中倒入少許油。步驟圖:油熱后倒入蝦仁,用鍋鏟翻炒2分鐘至變色,盛出碗中備
          第5步
          鍋中倒入番茄丁,翻炒出汁,大約需要5分鐘。每個爐灶的控溫能力不同,媽媽們可以根據實際情況增減時間。
          接著倒入西葫蘆丁和南瓜丁,翻炒變軟,大約12分鐘。
          步驟圖:鍋中倒入番茄丁,翻炒出汁,大約需要5分鐘。每個爐灶步驟圖:接著倒入西葫蘆丁和南瓜丁,翻炒變軟,大約12分鐘。
          第6步
          再倒入蝦仁、藜麥飯、大米飯,用鏟子翻炒5分鐘。
          最后倒入鹽,用鏟子翻炒入味。
          步驟圖:再倒入蝦仁、藜麥飯、大米飯,用鏟子翻炒5分鐘。步驟圖:最后倒入鹽,用鏟子翻炒入味。
          第7步
          炒好后的藜麥炒飯顆粒分明,搭配了鮮艷又可口的蔬菜
          步驟圖:炒好后的藜麥炒飯顆粒分明,搭配了鮮艷又可口的蔬菜

          藜麥炒飯的做法小貼士

          ●如果寶寶的消化能力比較差,媽媽們蒸米飯的時候可以稍微多加一點水,蒸出來會更加軟爛!袢绻麑殞毧谖侗容^清淡的話,可以不加鹽!駤寢寕兛梢园凑瘴业谋壤黾邮巢牧,多做一點全家都可以吃!褶见満谐叩母叩鞍缀屠w維素,能延長飽腹感,對于想要減肥的人是非常有利的。

          藜麥炒飯的營養分析

          • 大米可提供豐富B族維生素;大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效;米粥具有補脾、和胃、...
            一般人群均可食用1. 適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦...詳細介紹
            大米菜譜雞絲玉米粥   百合籽大米粥   羊骨大米粥    更多做法>
          • 1. 解毒:內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒...
            一般人群均可食用1. 尤其適宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用...詳細介紹
            南瓜菜譜南瓜綠豆湯   香炸南瓜餅   奶香南瓜羹    更多做法>
          • 番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素,能減少心臟病的發作。番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,能清除自由基,保護細胞,使脫氧核糖...
            一般人群均可食用。1. 適宜于熱性病發熱、口渴、食欲不振、習慣...詳細介紹
            番茄菜譜番茄炒雞蛋   西紅柿蘿卜咸肉湯   番茄蝦    更多做法>
          • 1. 西葫蘆富含水分,有潤澤肌膚的作用;2. 西葫蘆調節人體代謝,具有減肥、抗癌防癌的功效;3. 西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑,可刺激...
            1. 一般人群均可食用。2. 脾胃虛寒的人應少吃。...詳細介紹
            西葫蘆菜譜西葫蘆炒雞蛋   西葫蘆烙餅   西葫蘆肉餃    更多做法>
          上一道菜:媽媽的味道 一鍋燉的做法[圖文]

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